青菜是富含钙元素的食品之一。但是，不同的青菜在钙含量方面也有所不同，有些青菜的含钙量比较高，适合宝宝食用。以下是几种适合宝宝补钙的青菜。
1.菠菜：每100克菠菜含钙129毫克，除此之外，还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分。
2.芥菜：每100克芥菜含钙107毫克，此外，芥菜还富含维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，对宝宝的成长发育有很好的促进作用。
3.生菜：每100克生菜含钙60毫克左右，生菜含有丰富的膳食纤维，可以调节肠胃功能，保持肠道清洁。
4.茼蒿：每100克茼蒿含钙211毫克左右，茼蒿不仅含有丰富的钙元素，而且还含有多种矿物质和维生素C，可以促进宝宝的生长发育。
5.油菜：每100克油菜含钙82毫克左右，油菜还含有丰富的硒元素，可以增强免疫力，对预防某些疾病有一定的帮助。
总之，对于宝宝来说，补钙很重要，因为钙是宝宝成长发育所必需的重要元素。在日常饮食中，可以多为宝宝选择以上几种青菜作为营养补充，同时还需要综合平衡饮食，摄入多种营养成分，以保证宝宝的健康成长。同时，还需要注意的是，人体只有在有足够的维D的情况下才能充分吸收钙，因此，宝宝在摄入钙的同时，也要注意维生素D的摄入，以保证钙的充分吸收和利用。
