建议20天宝宝每天补充适量的维生素AD，但具体每天应该补充多少维生素AD，需要参考宝宝年龄、身高、体重、饮食等因素。
在中国，建议20天宝宝每天补充400-500IU的维生素D，而维生素A的需求量因年龄不同而不同，20天宝宝每天需要大约400IU的维生素A。
需要注意的是，维生素A属于脂溶性维生素，过量摄入可能会对宝宝的生长发育和健康造成不良影响。因此，家长应适量给宝宝补充维生素A，同时要注意避免过量摄入。
家长可以通过让宝宝多晒太阳、食用富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄、牛奶等来提高宝宝的维生素D摄入量。而富含维生素A的食物包括动物肝脏、胡萝卜、菠菜、南瓜、蛋黄等，也可以适量食用来补充宝宝的维生素A需求。
此外，在补充维生素的过程中，家长也应该注意宝宝的饮食均衡，避免出现单一有限的饮食模式，可以咨询医生或营养师的建议，帮助宝宝摄取适量的维生素和营养素，促进其健康成长。
