虽然出汗本身并不会导致钙流失，但它会引起身体的水分丢失，从而让孩子患上钙质不足的问题。因此，如果你的宝宝老是出汗，就需要特别注意给他补充足够的钙质。下面是一些补钙的有效方法：
1.饮食补充：让宝宝多吃含钙高的食物，包括奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼、虾、海带、蔬菜等。不过，在给宝宝补钙时，要避免给他喝过多的牛奶，因为过度饮用牛奶会导致贫血和腹泻等问题。
2.晒太阳：阳光中的维生素D是钙的吸收和利用的必须物质，因此让宝宝多晒太阳是十分重要的。建议在早晨或傍晚时段，放风的同时，让宝宝在阳光下玩耍10-15分钟即可。
3.补钙产品：此类产品有口服剂、钙片等，但是在给宝宝服用前需要咨询医生的意见，选择适合的剂量和适龄的药品。
总之，要想预防宝宝钙质不足，除了保证充足的摄入，还需要合理安排宝宝的作息，尽量避免宝宝过度出汗，特别是在夏季时要多注意。
