宝宝出汗是正常的生理现象，但如果过度出汗，可能会导致宝宝身体内锌元素流失过多。锌是人体必需微量元素之一，对于宝宝的生长发育非常重要，而且锌还能够调节体内自由基的代谢，增强免疫力，在维护宝宝健康方面具有很大的作用。因此，如果宝宝过度出汗，父母应该注意给宝宝补充合适的锌元素。
那么，宝宝爱出汗应该补充哪些含锌食物呢？首先，在蛋白质食物中锌的含量较高，如鸡蛋，牛奶，鱼类等。其次，在绿叶蔬菜和豆类中含锌比较丰富，如菠菜、蒜苗、豆腐等。再者，坚果类食物也是很好的补锌食物，如花生、核桃、杏仁等。
当然，补充锌不光是食物，还可以通过口服补充剂来补充。但是需要注意，不要过度补充锌，因为过量摄入锌也会对宝宝身体造成影响。建议父母可以在医生指导下，根据宝宝的具体情况来合理补充锌元素。另外，尽量避免食用含糖、辛辣等刺激性食物，因为这些食物会刺激宝宝出汗，导致锌元素流失更多。
综上所述，宝宝爱出汗时应该补充含锌食物，如蛋、牛奶、鱼类、绿叶蔬菜、豆制品和坚果类食物等。同时，也可以在医生的指导下补充锌剂，但不要过度补充，以免对宝宝的身体造成不良影响。在饮食调理方面，也要避免食用过于刺激性食物，以保证宝宝身体健康。
