宝宝在成长过程中，钙质是必不可少的，不仅有助于骨骼发育，而且还有利于牙齿的生长。那么，宝宝长高补钙应该吃什么呢？
1、牛奶和乳制品
牛奶和乳制品是宝宝补钙的首选，牛奶中富含钙质，而且还含有丰富的优质蛋白质和维生素D，可促进钙的吸收。一般来说，婴儿六个月后，可以开始喝适量的牛奶，一岁以后，可以添加其他乳制品如酸奶等。
2、豆类食物
豆类食物也是宝宝长高补钙的不错选择，例如豆腐、豆浆和黄豆等。豆腐中丰富的钙质和优质蛋白质、维生素B等，有利于宝宝的骨骼发育，而豆浆不仅含有高质量蛋白质，也含有大量的钙、铁等矿物质，是宝宝成长的营养好选择。
3、鱼类
鱼类中的钙含量也非常丰富，常吃鱼对宝宝成长有很好的帮助。例如鲑鱼，富含大量的钙质和维生素D，既能保证宝宝骨骼健康，还有助于免疫系统的提高。
4、蔬菜
一些绿色的蔬菜，例如菠菜、茭白和木耳等，也含有相当丰富的钙质，而且吸收起来也很方便。因此，宝宝在日常饮食中，蔬菜的摄入也非常重要。
总之，在宝宝成长过程中，不管怎样，补钙都是必须的，而且钙的种类也要多样化，这样才能确保宝宝健康成长，拥有强壮的骨骼。在给宝宝补钙的同时，也要注意不要过量，因为过量的钙质同样会对宝宝的健康造成不良影响。
