4岁左右的宝宝正处于发育期，骨骼正在不断生长和发育，因此需要大量的钙质。如果缺乏钙质，就会影响骨骼发育，导致骨质疏松等疾病。
以下是一些建议帮助四岁宝宝补钙：
1. 喝牛奶或奶制品
牛奶是最好的钙来源之一。每天给孩子喝2杯牛奶或者食用奶制品，如酸奶、芝士、奶酪等，可以提供足够的钙质。
2. 食用钙丰富的食物
含钙较多的食物包括：豆腐、菠菜、芝麻、绿豆、紫菜、虾皮、海带等等。家长可以合理安排孩子的饮食，把这些食品加入到他们的日常饮食中，以确保他们获得足够的钙。
3. 给孩子补钙片
如果孩子的钙摄入不足，可以考虑给孩子补钙片。需要在儿科医生的指导下，购买安全的、配方适合的钙片，切勿随意选购。
4. 多晒太阳
太阳可以为人体提供维生素D，从而帮助吸收钙质。因此，让孩子在早晨或下午一些时候晒太阳，有助于增加他们的钙摄入量。
5. 每天运动
每天做一些运动是有助于增加骨密度和吸收钙质的。推荐有氧运动和骨密度练习。
总的来说，四岁左右的孩子需要大量的钙质来支持他们的身体发育。家长可以从日常饮食、运动和补钙片等方面来帮助孩子补钙。同时，还需要留意孩子的摄入量，切勿过量给孩子补钙，以免出现不良反应。
