一岁宝宝对于缺钙补钙这一问题需要家长们高度重视。因为缺乏钙会给宝宝的健康带来很大的威胁，甚至会引起多种疾病。
一岁宝宝缺钙的表现主要有：
1. 常常感到疲乏乏力，身体不舒服，睡眠质量下降，不断醒来。
2. 宝宝大腿、手臂等骨骼生长缓慢，肋骨明显可见。
3. 宝宝的口腔卫生状况不佳，牙齿变黄易蛀。
4. 小宝宝容易便秘，大便干硬
所以，当发现宝宝出现以上症状时，家长需要引起足够的重视，及时给宝宝补钙。
宝宝缺乏钙，可以通过以下途径进行补充：
1. 食物中补充：一岁宝宝可以添加一些高钙含量的食物，如牛奶、豆腐、鱼肉、蛋黄等，特别是在晚餐时多食用高钙含量的食物。
2. 合理日光浴：阳光直接照射皮肤能促进宝宝钙质的吸收，可以每天早上或下午给宝宝做日光浴，但要注意不要让宝宝晒太久。
3. 适当运动：适当增加宝宝的户外活动时间和频率，增强骨骼机能。
4. 补钙剂：在食物和户外运动不足的情况下，可以选择使用合适的补钙剂。但是一定要在医生的指导下使用，避免过量而导致钙摄入不良。
总之，一岁的宝宝对于钙的摄入需要家长认真对待。合理的饮食、运动以及日光浴都是重要的方法，如果真的存在有明显的缺钙情况，及时请医生开具适合宝宝的补钙剂进行补充，保证宝宝健康成长。
