如果5个月的女婴呛奶了，家长应当首先冷静下来，采取如下应对措施：
1. 抱起孩子，让她弯腰，以促使呛入的乳液尽快流出，并拍打孩子的后背，以助于呛入物从呼吸道排出。
2. 鼓励孩子咳嗽，此时让孩子用力咳嗽，以帮助呛入的乳液更易于排出。
3. 如果孩子依然不能呼吸，在呛奶无效的情况下，应该立刻拨打120急救电话，将孩子送往医院。
4. 如果孩子呛奶后情况好转，也应该到医院就诊，确认孩子没有留下呼吸道感染及其他的健康问题。
为了避免呛奶现象的发生，家长应该注意给孩子喂奶时的姿势，将孩子抱起或者扶在椅子上，让孩子头部微向前倾斜，喂奶过程中尽量避免让孩子的奶嘴离开乳头，这样可以减少呛奶的概率。
此外，建议家长在孩子喝奶之前，洗手并消毒，食品卫生十分重要，减少孩子食物或者奶制品的受污染的几率。
总之，5个月的女婴呛奶需要现场及时的救助，以防严重后果的发生。当然，家长也应该要有预防心理，养成科学喂奶的习惯，为孩子健康成长保驾护航。
