十个月宝宝的骨骼发育进入了一个非常重要的阶段，这个阶段也是宝宝需要大量钙元素的时期。而钙元素对于宝宝的骨骼、牙齿的生长和发育极其关键，因此家长需要注意给宝宝提供足够的钙元素。那么，十个月宝宝补钙应该摄入多少毫克呢？
首先，我们需要明确的是，钙元素的摄入量不应过量。过量的钙元素会导致容易感到口渴、便秘、体重增加甚至是肾结石等不良影响。因此，正确补充钙元素非常关键。
基于十个月宝宝的生长发育特点及其钙元素需求量，建议宝宝每天的钙元素摄入量应在500毫克到700毫克之间。据研究表明，每100毫克奶制品中含20到25毫克钙，如奶粉、酸奶、奶酪等均是很好的来源。此外，蛋黄、豆浆、海带、鲜虾、芝麻等也含较高的钙元素。
需要注意的是，如果宝宝吃不了奶或对乳制品过敏，可以采用其他富含钙元素的食物或添加钙复合维生素D等营养品，但一定要在医生的指导和建议下进行。
总之，合理、正确补充钙元素对十个月大的宝宝的健康成长发育至关重要。家长可以通过合理营养搭配来维持宝宝对于钙元素的需求量，让宝宝健康成长。
