在哺乳期间，母乳是宝宝的唯一食物来源，因此母亲必须格外关注自己的饮食质量，以确保母乳的营养成分含量。同时，哺乳期间也需要注意避免长胎毒，不宜食用以下食物：
1.富含汞的食物：如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等。长期食用会导致汞中毒，危害胎儿和哺乳期宝宝的神经系统。
2.含有致癌物质的食物：如烤肉、炸鸡等高脂肪、高热量的快餐食品。这些食物中含有致癌物质，对母乳中的化学物质含量造成威胁。
3.腌制、熏制食品：如熏鱼、咸肉、腊肠等。这些食品富含盐分和亚硝酸盐，长期食用对宝宝的神经系统有害。
4.香蕉、芒果等富含孕酮的水果：在哺乳期间，孕酮的过多摄入会影响宝宝的生长发育和性功能发育。
5.刺激性食品：如辣椒、芥末等。这些食品容易刺激宝宝的胃肠道，引起宝宝腹泻等症状。
总之，哺乳期间的母亲需要注意自己的饮食习惯，尽量避免食用过于油腻、腌制、熏制、香料过多等食品，保证母乳的营养成分含量，为宝宝的发育提供更好的保障。
