对于二周岁宝宝来说，补钙是非常重要的。在这个时期，宝宝正处于生长发育的关键时期，骨骼正在形成和发育中，所以需要足够的钙来支持骨骼的健康发育。以下是一些适合二周岁宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：奶制品是钙素食的重要来源。牛奶、优酸乳、酸奶等都含有丰富的钙。但是，宝宝在二周岁时还不可以喝牛奶，所以可以选择加了营养的婴儿配方奶粉。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、生菜等都是很好的钙源。但这些蔬菜中也含有草酸，草酸可以影响钙的吸收，因此应该与其他富含维生素C的食物搭配食用。
3. 大豆及制品：大豆及制品，如豆腐、豆浆、豆腐干等，都含有高含量的钙。但是，豆制品中也含有植酸，植酸会干扰钙的吸收，同样需要搭配维生素C或其他钙素食品来食用。
4. 果蔬干：果蔬干也是很好的钙素食品。比如干草莓、干菜蔬等。不仅含有丰富的钙，还有其他多种营养物质。
5. 钙片：在满足日常饮食营养的基础上，如果宝宝还是缺乏钙的话，可以在医生的建议下补充一些适量的钙片。
总之，幼儿期是身体发育成长的关键时期，给宝宝提供足够的钙非常重要。但是，宝宝每天需要的钙量并不高，过多的补钙反而会影响宝宝的消化吸收，所以家长应该合理的搭配宝宝的饮食，确保宝宝健康快乐长大。
