4岁的宝宝由于身体发育和活动量增加，容易通过皮肤表面释放热量，因此会出汗。当宝宝出汗较多时，需要及时提供足够的水分来保持体内水平衡。
对于4岁的宝宝，喝水是最好的选择。最好选择温水或温热水，让宝宝每隔一段时间喝一些水。给宝宝喝水还可以帮助缓解口渴和保持身体水分。另外，可以给孩子喝一些草本茶，如薄荷茶和甘草茶，这些茶有清凉的作用，能缓解宝宝出汗。
此外，酸奶也是一个不错的选择。酸奶中含有丰富的蛋白质和益生菌，可以增加宝宝的免疫力、促进肠道健康以及促进钙的吸收。 酸奶还可以提供额外的水分，适合宝宝出汗后发酵添加一些水果的酸奶，这样可以增加营养价值和口感。
另外，果汁也是一个不错的选择，但需要注意不要给宝宝喝过多含糖果汁，以避免宝宝摄入过多的糖分导致健康问题。最好选择天然果汁或自制果汁，既健康又营养。
总之，对于4岁的宝宝，出汗时保持水分摄入很重要。父母可以选择给孩子喝水、草本茶、酸奶或天然果汁等，但当宝宝出现反应时，必须立即联系医护人员并积极治疗。
