五岁宝宝正处于生长发育的重要阶段，因此需要足够的钙、镁、锌等营养元素来保证身体健康。家长应该注意宝宝的饮食搭配，合理补充这些元素。
1.钙
钙是宝宝骨骼发育的重要元素，不仅仅保证生长发育，也有利于牙齿的正常生长，同时还有助于心脏、神经等系统的正常运作。钙含量高的食物包括奶及奶制品、豆制品、乳酪、鱼等，家长可以在宝宝的饮食中加入足够的这些食物。
2.镁
镁可以增强宝宝的免疫力，有利于心脏健康，对身体各个系统的正常功能都有益。含有镁元素的食物有燕麦、黑豆、芒果、葡萄干等，家长可以针对宝宝的膳食口味，适当地增加这些食物的数量。
3.锌
锌在宝宝的生长发育中也是至关重要的，其作用是促进细胞修复和新陈代谢，特别是对于免疫系统的正常运作，同样非常关键。含锌的食物包括牛肉、鸡肉、豆制品、核桃等，家长可以按照宝宝的口味，适当地加入这些食物。
在给宝宝进行钙镁锌的补充时，家长也可以选用成分丰富、无添加物的营养品，如成人钙剂、钙镁锌和天然混合坚果等。但在使用这些产品时，需要注意产品的成分、剂量、品牌等一系列问题，以确保宝宝的安全和营养均衡。另外，即使使用这些产品，家长也要始终把食物摄入放在首位，避免营养不均衡。
