宝宝在生长发育的过程中，补钙非常重要。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，同时也对心脏、神经和肌肉等正常运作具有重要的作用。以下是一周四宝宝补钙的食品建议。
1. 奶制品
这包括奶粉、酸奶、芝士和牛奶等。特别是0-3岁的宝宝，奶及其制品是主要的钙来源。
2. 深色蔬菜
像菠菜、碧蕈和甘蓝等深色蔬菜含有丰富的钙和其他营养成分。可以将蔬菜切成小块后蒸熟，或者搭配米饭、粥等一起食用。
3. 豆类
豆类是丰富的钙来源，包括黄豆、青豆、豆芽等。制作豆浆、豆腐或以豆米熬粥都是很好的补钙方法。
4. 小鱼干
小鱼干中富含钙和其他的矿物质。可以将小鱼干洗净后油炸，或者加入到粥或菜肴中。
此外，对于一周四宝宝补钙的食品选择，还要根据孩子的喜好来进行调整。比如，用计量勺给孩子补充一些钙片，这也是很好的补钙方法。但是，不要过度补充，应该听从医生的建议来调整孩子的饮食准则。
