对于不吃肉的宝宝，补钙是比较重要的问题，因为钙是宝宝体内骨骼和牙齿建设的重要成分，如果钙摄入不足，宝宝就容易出现佝偻病和牙齿疾病等问题。那么，不吃肉的宝宝怎么补钙呢？
1. 乳制品
乳制品是钙的良好来源，包括奶，酸奶、奶酪、黄油或其他乳制品。富含钙的奶制品有助于建立和维持健康的骨骼和牙齿。尽量给宝宝选择全脂奶或含脂量较高的奶制品，因为脂肪能够帮助宝宝吸收钙。
2. 豆制品
豆制品是良好的钙来源之一，例如豆腐、豌豆、黄豆、绿豆等。豆制品还含有丰富的蛋白质和其他营养成分，能够满足宝宝身体发育的需要。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜含有大量的钙，例如菠菜、小白菜、芝麻菜、油菜、芦笋等。与绿色蔬菜一起食用含有维生素C的水果，例如柑橘、草莓、柠檬、番茄等，可帮助宝宝更好地吸收钙。
4. 海鲜和海藻
海鲜和海藻也是良好的钙来源之一，例如鱼、虾、海带等。这些食品不仅富含钙，还含有其他重要的营养成分，例如蛋白质、碘等，有助于宝宝身体的健康发育。
总之，不吃肉的宝宝可以通过多种食物来补充钙质，从而满足身体发育所需。但是，需要注意的是，这些食品并不能完全替代肉类对宝宝的营养需求，因此，还需要在日常饮食中注重平衡膳食，确保宝宝各类营养均衡摄入。
