十个月大的宝宝正处于生长发育的关键阶段，对钙和锌的需求量也在逐渐增加。钙和锌在婴幼儿的生长发育过程中扮演着非常重要的角色，缺乏这些营养素会对宝宝的身体发育和健康产生不良影响。因此，对于十个月大的宝宝来说，补充适量的钙和锌是非常必要的。
首先，十个月宝宝需要补钙。钙是婴幼儿骨骼发育所必需的重要营养素。在这个阶段，宝宝的骨密度和骨骼发育正在迅速增长和发育。如果宝宝缺乏钙，可能会导致骨骼发育不良，造成佝偻病等问题。因此，在宝宝的日常饮食中，应该摄取足够的钙，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士等含有较高钙质量的食物，同时可以通过补钙剂来补充宝宝的钙质量。
其次，十个月宝宝还需要补锌。锌是一种必要的微量元素，参与了许多生理过程的调节。锌的不足可能会影响免疫功能、婴幼儿的正常生长和发育。因此，在宝宝的日常饮食中，也应该摄取足够的锌，如肉类、鱼类、禽类、豆类等含有较高锌质量的食物，同时也可以通过含锌的配方奶粉或补锌剂来补充宝宝的锌质量。
最后，宝妈们在给宝宝补钙锌时需要注意的是，尽可能采取天然食物来进行，不要过量添加营养剂或保健品。另外，宝宝身体的吸收能力不同，所以给宝宝补钙锌的剂量要根据宝宝的具体情况来确定，最好在医生或营养师的指导下进行。如果宝宝有严重的钙锌缺乏情况，建议及时就医，进行专门治疗和补充。
