钙是人体组织、骨骼等不可或缺的营养素之一，尤其对于婴儿和幼儿来说，钙质的摄入非常重要。但是，在正确摄取钙质的同时，如果宝宝的脾气虚弱，则需要重新调理。脾虚会影响钙吸收的效果，所以宝宝需要同时食用能够调理脾气的食品。
1. 黑豆
对于脾虚型的宝宝来说，黑豆是非常适合的食品。黑豆可以调理人体的脾气，并且黑豆中富含大量的钙质，所以，经常食用黑豆对于宝宝来说非常的有益。
2. 鱼类
对于补钙来说，宝宝们可以适当多吃一些鱼类。首先，鱼是非常有营养价值的，其中含有丰富的蛋白质和钙质。同时，鱼肉也非常容易被人体吸收，因此经常食用鱼类，能够帮助宝宝提高身体素质，增加身体的抵抗力。
3. 蛋类
蛋类中的营养非常丰富，不仅含有蛋白质、维生素和矿物质，而且鸡蛋中的钙质也是非常多的。因此，对于补钙来说，蛋类是非常适合宝宝食用的。
4. 牛奶
牛奶中富含大量的钙质，因此经常饮用牛奶能够有效地补充宝宝身体中所需的钙质。同时，牛奶中的蛋白质成分也是非常有营养的，能够帮助宝宝加强身体的免疫能力。
总之，在给宝宝补钙的同时，需要注意调理宝宝的脾气，才能让补钙更加有效。补钙食物的选择应该以适合自己家宝宝的个体特征和食欲为选择标准，适当搭配来达到每日需要的钙含量，避免营养过剩。
