在怀孕的前三个月，也就是孕早期，胎儿的器官和系统正在形成和发育，所以母亲的营养摄入对胎儿的发育至关重要。不少夫妻都担心自己的饮食会影响胎儿的正常发育，下面我们来看看早孕期应该注意哪些食物，以避免胎儿畸形。
1. 维生素缺乏：早孕期缺乏维生素A、维生素B、维生素C等营养素，很容易影响胎儿的神经系统发育。所以，孕妈妈在饮食中应该多摄取含有维生素A、B、C的新鲜水果、蔬菜和动物肝脏、鱼类等，增加营养素的摄入量。
2. 缺乏铁元素：如果孕妈妈在早孕期缺乏铁元素，容易导致胎儿缺氧，并造成胎儿出现脑损伤等畸形。因此，建议孕妈妈在早孕期应该多吃铁含量高的食物，如红肉、动物內脏、鲑鱼、深海鱼等。
3. 饮酒：早孕期饮酒会影响胚胎的神经系统发育，导致胎儿畸形。因此，孕妈妈在早孕期不要饮酒，以免给胎儿带来负面影响。
4. 吃不新鲜的食物：早孕期免疫力较弱，孕妈妈食用不干净的食物容易导致怀孕，和结核等疾病的传染，对胎儿的发育造成威胁。因此，孕妈妈在早孕期吃饭要注意卫生，选择新鲜的食材。
总之，孕妈妈在早孕期应该注意饮食习惯，多吃清淡易消化的食物，掌握营养平衡，避免食用那些对胎儿有害而且不利于自己的食物，保护好自己和宝宝的健康。
