宝宝的营养需要大家重视，钙和铁是宝宝生长发育中必不可少的营养元素，因此宝宝饮食中应该摄入足够的钙和铁。水果中含有丰富的营养元素，下面介绍几种宝宝可以吃的水果来补充钙和铁。
1. 酸奶：酸奶是含有丰富钙的饮品，也是宝宝补充铁和蛋白质的良好选择。酸奶中含有乳酸菌，可以促进肠道健康以及消化吸收，可以适量添加适量的水果，如蓝莓、草莓等，增加口感和营养价值。
2. 奇异果：奇异果含有丰富铁和钙，同时含有维C，是优秀的抗氧化剂，能帮助宝宝吸收铁元素，增强免疫力。建议宝宝每周食用1-2个。
3. 橙子：橙子中富含维生素C和钙，可以帮助宝宝吸收钙元素，增强骨骼密度，对于预防贫血也非常好。宝宝每天早上可以适量吃1个橙子，别忘了吃掉橙子中的白色细胞。
4. 烤香蕉片：香蕉特别适合作为宝宝食品，含有适量铁和能促进钙的吸收，同时含有丰富的维生素B，促进新陈代谢。选择香蕉切片放烤箱内烤制成焦脆的香蕉片，同时口感丰富。
总之，帮助宝宝补钙补铁的水果有很多，宝妈们可以根据孩子的口感和自己的喜好来选择适合自己宝宝的食品，同时也要注意数量适量，不要过多摄入某种元素，导致营养失衡。
