小宝宝的骨骼生长发育需要大量的钙元素，因此孩子的每日摄入量应该达到800毫克左右。但是很多孩子都不愿意喝牛奶，甚至是牛奶过敏的，所以需要考虑一些其他的补钙方式。以下列举了几种适合小宝宝补钙的食物和方法。
1. 鱼类：鱼类是含钙和维生素D相对较高的食物，尤其是沙丁鱼等海鱼更加有利于骨骼健康。建议每周至少吃一次鱼，可以做成鱼汤或者煎鱼肉泥等形式让宝宝食用。
2. 豆类：豆类是素食中钙含量最高的，既可以做成豆浆，也可以作为配菜用来增加宝宝的钙摄入。
3. 绿色蔬菜：绿叶蔬菜含有大量的钙和维生素，常见的有菠菜、芹菜、油菜等，可以搭配米饭或者煮成绿色汤羹喂宝宝。
4. 食品添加剂：市面上的钙粉、钙片等食品添加剂也是不错的选择，但是需要家长注意选择有营养价值的产品，同时要避免过度依赖。
5. 日晒：维生素D的合成需要阳光的照射，因此家长可以选择给孩子多晒太阳，以提高宝宝的钙摄入。
总之，给宝宝补钙最简单的方法是饮用牛奶或加钙奶粉，但是宝宝不喜欢或不能饮用牛奶的家长可以在饮食上进行多样化的搭配，增加宝宝的补钙量。同时需要家长定期关注宝宝的生长发育情况，并在医生的建议下进行适当的补钙。
