根据美国儿科学会（AAP）的建议，2岁宝宝每日应该摄入约600-1000国际单位（IU）的维生素D。这是由于维生素D对于幼儿发育和吸收钙质非常重要。维生素D不仅可以增加钙的吸收，还可以协助维持免疫系统、调节神经系统以及维持正常的心血管功能。
维生素D可以从阳光、食物以及补充剂中获取。对于2岁宝宝，最好的方式是通过食物来获得足够的维生素D。鱼类、虾类、蛋黄以及鱼肝油是很好的维生素D来源。此外，牛奶、酸奶、豆浆等也含有维生素D。
在阳光充足的季节，宝宝可以在户外玩耍来获取足够的维生素D，但需要注意的是，对于2岁以下的幼儿来说，直接暴露在阳光下可能会导致晒伤或其他皮肤问题，所以在户外活动时，应该注意选用适当的衣着、遮阳帽以及防晒霜来保护宝宝的皮肤。
如果2岁宝宝无法通过食物或阳光来获得足够的维生素D，家长可以在医生的指导下给宝宝补充维生素D补充剂。需要注意的是，补充剂的用量和频率应该在医生的指导下进行。大量的维生素D的摄入可能会导致骨骼变形或其他健康问题，所以必须谨慎使用。
总之，为了宝宝的健康成长，2岁宝宝每日应该摄入适量的维生素D。家长可以通过食物和阳光来满足宝宝的营养需要，如果有必要，可以在医生的指导下使用维生素D补充剂。
