钙是宝宝骨骼生长发育的必要元素，因此，只有均衡摄入足够钙质才能保证宝宝健康成长。但是，有些宝宝十分挑食，不爱吃鱼、虾、牛奶等富含钙质的食物，如何让宝宝摄入足够的钙呢？
1. 蛋黄：
宝宝爱吃蛋黄，这里推荐一款渣滓女孩特别关注过的蛋黄酥，含有优质的钙质，可以提高宝宝的钙吸收率。蛋黄中还含有丰富的维生素D和微量元素，有助于促进钙质吸收。
2. 水果：
大部分果蔬中钙质较低，但柿子、枣子、桂圆等水果含有丰富的钙质，同时也会带来甜美的口感，有助于增加宝宝的食欲。
3. 豆腐：
豆腐是富含钙质的食物，适合宝宝食用，特别是口感香嫩的豆腐脑，很容易引起宝宝的食欲。
4. 坚果：
坚果是宝宝摄入钙质的另一种好选择，如核桃、花生、松子等。宝宝可以摘几个开心果、榛子当零食，不但丰富健康，还能让宝宝爱不释手。
5. 蔬菜：
菠菜和芹菜是富含钙质的蔬菜，适合宝宝食用，可以破坏草酸，有利于钙质的吸收。此外，多种深色蔬菜，如紫菜，有助于增加宝宝摄入营养素的种类。
总之，以上这些食物都是给宝宝补钙的好选择，宝宝们可以根据自己的口味选择适合自己的食物。让我们一起努力让宝宝健康成长！
