一岁的宝宝处于快速生长和发育阶段，维生素C是促进宝宝生长发育的重要元素。因此，在宝宝饮食中摄入足够的维生素C对他们的健康非常重要。
维生素C是一种必需的水溶性维生素，不仅有助于维持免疫系统的正常运作，还可以帮助身体吸收铁、增强血管弹性、减少氧化损伤等。维生素C还可以提高抗氧化能力，预防感冒和其他一些疾病。
但是，一岁的宝宝不需要额外添加维生素C。他们只需通过良好的饮食习惯获得足够的营养素即可。建议家长给宝宝提供丰富的新鲜水果和蔬菜，比如西瓜、奇异果、草莓、菠菜、胡萝卜、豌豆等富含维生素C的食物。
如果宝宝有营养不良、食欲不佳、挑食等问题，可以在儿科医生的建议下，适当添加维生素C补充剂。但家长需要注意，过量摄入维生素C可能会引发腹泻、呕吐等不适症状，因此不宜盲目滥用。
总之，一岁宝宝需要摄取足够的维生素C，但并不需要额外添加维生素C补充剂。家长应该通过科学合理的饮食搭配，给宝宝提供各种富含营养的食物，让宝宝获得全面的营养素。
