乳母每天补钙的时间因人而异，一般建议在孕期开始补钙，每天补充800-1200毫克的钙，哺乳期也需要继续补钙，建议每天补充1000-1500毫克的钙。
乳母补钙可以通过增加摄入含钙食物，例如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、蔬菜和水果等，还可以选择口服钙片或钙剂。
乳母每天应该按时按量地补钙，一般可在晚餐后或睡前服用，并且不要一次性补太多钙，以免吸收不良。此外，乳母补钙的同时也要注意维持均衡的营养摄入，避免过多热量和脂肪的摄入。
对于宝宝而言，乳母补钙可以帮助保证母乳质量，从而提高宝宝的钙摄入量。母乳中的钙量也非常重要，因为宝宝在初期需要大量的钙元素来帮助牙齿和骨骼的生长和发育。
因此，对于乳母来说，每天补钙的时间和量是非常重要的。通过坚持良好的饮食习惯和适当的补钙，乳母可以为自己和宝宝带来更好的健康效果。
