春季是孩子长身体的最佳时节，这时候供给孩子足够的营养就变得尤为重要。其中补钙尤为重要。那么春季补钙的食物有哪些呢？
1.牛奶：牛奶是钙含量非常丰富的食品，喝一杯牛奶的钙含量就可以达到孩子一天所需要的摄入量。
2.豆腐：豆腐富含钙、磷及铁等营养成分，尤其豆腐中的钙离子能很快地被人体吸收，对于小孩的骨骼成长非常有好处。
3.骨头汤：骨头汤有助于增强免疫系统和骨骼成长，它含有丰富的营养物质，如钙、镁、磷等。
4.黑芝麻：黑芝麻中含有大量的钙、铁、锌、镁等微量元素，补钙效果显著。可以选择研磨成粉，撒在米饭、面条、芝士等食物上。
5.南瓜：南瓜含有钙、镁、锌等微量元素，尤其是钙含量高，比其他蔬菜要多得多。
总之，孩子在春季中要注意进食高钙食品，帮助他们健康茁壮成长。此外，孩子在晒太阳的时候，可以在保护皮肤的情况下进行适量的晒太阳，这能够让孩子在体内自动合成维生素D，帮助钙的吸收。同时，家长还要注意不要给孩子过度的钙补充剂，应该注重饮食均衡，让孩子在良好的营养环境下健康成长。
