宝宝的骨骼是正在成长发育的，需要充足的钙和维生素D来保持健康。鱼是富含钙和维生素D的食物，是宝宝吃补钙食物的很好选择。但是，不同种类的鱼中含有钙的数量是不同的。那么，宝宝吃哪种鱼补钙好一点呢？
首先，需要了解的是，鱼中含有两种钙。一种是无机钙，这种钙能够被人体直接吸收利用，是人体骨骼和牙齿发育所需的重要物质；另一种是有机骨化酸钙，这种钙可以帮助钙离子进入骨骼中，起到促进骨骼生长和韧性的作用。
1. 银鱼
银鱼是补钙的好食物之一。银鱼富含骨骼所需的大量无机钙和有机骨化酸钙，而且容易被人体吸收。另外，银鱼还含有丰富的优质蛋白质和必需氨基酸，对宝宝的身体发育也很有帮助。不过，银鱼如果补钙过量，可能会引起身体过敏或食物中毒，所以建议家长给宝宝吃适量即可。
2. 鲥鱼
鲥鱼也是可以让宝宝摄取钙的好选择。鲥鱼含有大量的无机钙，而且鲥鱼的鱼鳞和鱼皮有一定的韧性，含有一定量的有机骨化酸钙。鲥鱼同时还含有大量的不饱和脂肪酸和维生素D，可以提高宝宝身体的免疫力，增强骨骼的健康。
3. 鮈鱼
鮈鱼也是富含钙的好食物之一。鮈鱼不仅含大量的无机钙和有机骨化酸钙，还含有丰富的硒、铜、锌等营养元素，这些元素可以促进宝宝身体内钙的吸收和利用，很好地发挥了鮈鱼的补钙作用。不过，鮈鱼的含盐量相对比较高，容易引起口干舌燥，家长需要注意给宝宝适量摄取。
总之，银鱼、鲥鱼、鮈鱼这些鱼种都是含有大量钙的食物，既可以增加宝宝身体内钙的吸收，又能够促进骨骼的生长，对宝宝身体的健康发育都很有帮助。不过，家长在给宝宝吃鱼时需要适量，不可过量，以免引起不良反应。
