三个月大的宝宝是在腕关节处可测出骨密度的时期，这时期的骨骼生长非常重要，所以补钙对宝宝来说至关重要。但是，三个月的宝宝尚未开始添加固体食物，因此需要从母乳或配方奶中获取足够的营养和钙质。
如果母乳喂养，妈妈应该坚持母乳喂养，并确保她的饮食足够富含钙质。建议妈妈多食用含丰富钙质的食物，如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、菜类、鱼类等。如果母乳中的钙含量不足，医生可以给宝宝添加含钙的奶粉或钙片。
如果使用配方奶粉喂养，应选择含钙量高的配方奶粉。在给宝宝添加钙之前，一定要咨询医生的建议。医生一般会根据宝宝的生长发育情况为宝宝推荐适当的钙剂。如果选用钙片，应该选择口感好、易于消化吸收的钙片。
此外，让宝宝适当地接触阳光也是很重要的，因为太阳能帮助宝宝的身体合成维生素D，帮助身体吸收更多的钙质。当然，为了宝宝的安全，家长们需要注意避开太阳较强的时段进行适量的户外活动。
总之，只有合理的喂养和添加钙剂，并且合理安排好宝宝的活动，才能帮助宝宝良好发育，降低发生骨折等问题的风险。
