四岁宝宝是生长发育的黄金时期，而钙是儿童生长过程中必不可少的重要营养元素。因此，给四岁宝宝补足钙质十分重要。那么，四岁宝宝应该吃什么食物来补钙呢？
1. 奶类食物
奶类食物是补钙的首选，常见的有牛奶、酸奶、奶酪、乳酸菌饮料等。牛奶和酸奶富含丰富的钙质，而且易于被小孩所吸收。此外，奶酪也富含钙质，而且还有丰富的蛋白质，是一种营养丰富的零食。
2. 豆类食物
豆类食物也是很好的补钙食品，比如豆腐、豆浆、红豆、绿豆等。豆类食物不仅富含钙质，而且还含有丰富的植物蛋白质，对于小孩发育成长很有帮助。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜也是补钙食品之一，例如菠菜、青菜、芹菜等。绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，而且还有维生素、矿物质等多种营养成分。但是要注意，这类食物含有草酸，容易影响钙的吸收，因此最好在烹调时煮烂。
4. 水产品
水产品也是补钙的好选择，例如鱼、虾、蟹等。这些食物不仅富含钙质，而且还含有丰富的蛋白质、微量元素等，对于宝宝的免疫力和神经系统发育都有很大的帮助。
在给宝宝补钙的时候，需要注意的是，不要一次性过多摄入钙质，否则会影响宝宝的健康。另外，如果宝宝食欲不佳或者无法从食物中摄取足够的钙质，也可以考虑通过口服钙剂来补充。但是需要在医生的指导下进行。
