19个月宝宝正处于生长发育的重要时期，补钙对于宝宝的骨骼发育非常重要。米糊是宝宝辅食中比较常见的一种，米糊中确实含有少量的钙元素，但是并不足以满足宝宝每天所需的钙质摄入量。
为了确保宝宝的钙质摄入，可以尝试提供一些富含钙质的食物。含钙质高的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆类、绿色蔬菜和鱼类等。
同时，在给宝宝补钙的同时也要注意钙的吸收问题。宝宝的肠道吸收钙的能力还比较弱，需要适当的维生素D和足够的运动才能促进钙质的吸收。运动可以增强宝宝的骨骼强度和锻炼肌肉，增加骨骼质量。
因此，在给宝宝补钙时，可以提供丰富的钙源，同时注重别的维生素和运动，促进钙质的吸收。而米糊不是最好的补钙方式，应该在日常饮食中更多的提供多样化的食物来满足宝宝的需求。当然，如果家长担心宝宝的钙质摄入不足，可以咨询医生，获得更为科学的建议和指导。
