宝宝睡觉出汗并且嗓子沙哑通常是由多种因素引起的。以下是一些可能的原因：
1. 气温过高：假如宝宝所处的睡眠环境温度过高，他们可能会出汗。出汗的另一个可能原因是宝宝被太多的被褥覆盖，导致体温升高。
2. 睡姿问题：假如宝宝睡觉的姿势不正确，也可能会导致出汗和嗓子沙哑。例如，假如宝宝脑袋向下睡觉，这将导致他们的嗓子变干。
3. 过度运动：假如宝宝在睡前过度活动，例如拍打手脚或者翻滚等，他们体内的新陈代谢会更活跃，这可能导致出汗。
4. 疾病：某些疾病也可能导致宝宝睡觉出汗和嗓子沙哑。例如，感冒、流感、肺炎等都可能引起这种症状。
5. 情绪问题：假如宝宝睡觉前感到紧张或者对区域性的环境感到不适，也可能导致出汗和嗓子沙哑。
为了避免宝宝睡觉出汗和嗓子沙哑，家长应该注意以下几点：
1. 睡眠环境要舒适：确保宝宝睡觉的环境温度适宜，被褥覆盖恰当，房间通风良好等。
2. 适当锻炼：确保宝宝在睡前适当锻炼，避免过度运动，不要过度刺激宝宝的身体和脑部。
3. 观察宝宝健康状况：如果发现宝宝有发热、咳嗽、流鼻涕等感冒症状，应及时就医。
4. 关注宝宝情感：家长应该关注宝宝的情感状态，尽可能为他们创造一个放松、安全、舒适的睡眠环境，帮助宝宝放松心情。
最后，如果宝宝出汗和嗓子沙哑的情况持续不改善，家长应该及时就医，以了解问题的真正原因并采取适当的治疗措施。
