夏季天气炎热，宝宝容易出汗，身体内的水分、营养都会随着汗液流失，加上宝宝的生长发育需要大量的钙和锌，因此每天需要适当地补充营养素。
锌是维持健康成长必需的微量元素，具有促进宝宝免疫、智力、生长发育的作用。宝宝夏天吃哪种锌最好呢？铜锌硒口服液和鱼肝油口服液是两种常见的补充锌的产品。其中，铜锌硒口服液通过内服，使铜、锌、硒等微量元素能够快速吸收到宝宝的体内，起到强身健体、提高免疫力的作用。而鱼肝油中含有丰富的DHA、EPA等多种营养成分，能够促进宝宝智力发育、增强身体免疫力、保护视力等。
除了锌外，宝宝也需要适当补充钙质来促进骨骼健康的生长。夏季里，水果、蔬菜等都是可以补充钙质的好选择，例如芒果、奇异果、草莓、橙子等水果和菜类海带、紫菜、豆腐等，都含有较高量的钙质。此外，宝宝还可以食用柿子、海带等食物来补充微量元素锌、铁等，并促进身体健康的发育。
总之，宝宝夏季可以通过多样的食物来补充营养素，建议家长根据宝宝的身体情况、口感偏好等因素来选择食物进行搭配补充。同时，也可以选择一些营养补充品来配合营养摄入，但建议在医生或专业人员指导下合理使用，不可盲目使用。
