对于1岁的宝宝来说，缺乏维生素D是一件比较常见的事情。维生素D不仅对宝宝的身体健康发育有很大的帮助，更是对于预防一些疾病如肺炎、呼吸道感染有很好的作用。因此，为宝宝补充足够的维生素D非常重要。
维生素D可以通过阳光照射、食物摄入以及维生素D补充剂来获取。然而，对于大部分的宝宝来说，仅仅依靠食物是无法满足其所需的维生素D量的。孩子们每天的吃法和饮食习惯都是没有规律的，也很难吃到足够的含有维生素D的食物。所以需要进行补钙。
维生素D补充剂是补充宝宝维生素D的最好选择。呈液态的维生素D补充剂，可以直接滴入宝宝的嘴巴里，让宝宝更容易吸收。与此同时，使用维生素D补充剂也可以有效避免维生素D过量的问题。推荐剂量为每天400IU， 也可以根据医生的要求进行调整。
除了补充维生素D补充剂，还可以通过食物摄入的方式来进行补充。例如野生鱼、鱼肝油、牛奶、鸡蛋、豆腐等食品都含有丰富的维生素D。另外，可以尝试将含有维生素D的食物，如银鱼、海带丝、豌豆尖等加入到宝宝的饭菜中，让宝宝吃得更加多样化。
总之，对于缺乏维生素D的宝宝，可以通过维生素D补充剂和食物摄入的方式来进行补充。同时也需要注意摄取的量不要过量。最好在医生的指导下进行补充，以确保宝宝获得足够的维生素D，从而帮助宝宝健康成长。
