在14个月宝宝的饮食中，补钙非常重要。钙是支持骨骼和牙齿健康的必要矿物质，同时也有助于心脏、神经、肌肉和其他重要器官的正常功能。在宝宝14个月大的时候，引入一些高钙的粥类食物，可以确保宝宝获得足够的钙质。
以下是一些适合14个月宝宝食用的钙含量较高的粥类食物：
1. 糙米粥：除富含钙质外，也含有许多能够保护宝宝免受癌症侵袭的抗氧化剂。
2. 燕麦粥：是最有效的补钙食物之一。因为燕麦含有丰富的维他命B群、钙、铁、锰等营养元素。
3. 豆腐粥：如果您的宝宝喜欢豆腐，让他们尝试这种以豆腐为主要材料的粥。豆腐富含钙、蛋白质等营养成分，能够帮助宝宝增强骨骼和牙齿的健康。
4. 菜粥：在菜粥中添加海带、紫菜等海藻类食物，因这些食物富含钙、碘等矿物质，它们的含量都比一般蔬菜高出许多。
5. 奶粥：对于14个月宝宝以及一些特定健康状况的宝宝，含有乳制品的食物是一种很好的选择。奶粥可以是含有营养素的整体液态均匀的吸收。
需要注意的是，如果您的宝宝已经开始吃固体食物，你也应该让孩子吃其他富含钙质的食物，例如鱼、芝士、奶酪、酸奶和绿叶蔬菜等。 这些食物会给宝宝一个均衡的饮食，帮助他们健康成长。同时，需要每次少量营养地补充，以免肠胃负担得不到缓解。
总之，当孩子达到14个月时，正确的饮食对于健康成长非常重要。提供给宝宝高钙粥类食物，即能营养均衡，也必能促进健康成长。
