在宝宝的七八月龄期间，饮食健康和均衡饮食对宝宝的生长和发育至关重要。钙是支持宝宝健康骨骼发育的重要元素之一，因此确保宝宝摄入足够的钙是非常重要的。以下是宝宝七八月期间可以食用的钙-rich 食物：
1. 奶类：婴儿配方奶粉和母乳是优秀的钙来源。有些儿童也可以在七到八个月之后尝试喝一些鲜牛奶。请在尝试之前咨询医生的建议。
2. 蔬菜：某些蔬菜也富含钙，特别是深绿色蔬菜和豆类食物。可以给宝宝喂食菜心、西蓝花等富含钙的蔬菜。
3. 水果：橙色水果和葡萄干含钙量非常高，并且它们也含有其他重要的营养物质，例如维生素C。
4. 海鲜：鲑鱼和虾是富含钙的海鲜。此外其他的沙丁鱼等海产品也是不错的钙来源。
5. 坚果和种子：可在宝宝的辅食中加入核桃、芝麻种子、切片杏仁等坚果，这些食物含有丰富的钙和其他营养素。
总之，宝宝除了以上提到的食物，也需要保证均衡饮食，平衡地食用各种食品。如果您有疑虑，建议咨询专业医生的意见。
