钙是宝宝生长发育所需的重要矿物质之一，对于骨骼的生长和骨密度的增加起着至关重要的作用。但是，许多儿童饮食中缺乏足够的钙，因此，良好的饮食和充分的运动对于宝宝的健康和发育非常重要。以下是一些帮助您的1岁半宝宝吃好补钙的食物：
1. 酸奶
酸奶是富含钙的食品之一，它不仅适合宝宝食用，而且易于消化和吸收。每天喝一杯酸奶有助于增加宝宝的钙摄入量，促进健康的骨骼发育。
2. 菜类
一些绿叶蔬菜，如菠菜，油菜，更具有高含钙量的特点，但是注意检查是否过度被肥料污染以及能否消化吸收。
3. 豆制品
豆腐和豆浆是富含蛋白质和钙的素食品，豆腐中钙的含量比牛奶还要高。多食豆制品，有利于促进宝宝的钙吸收。
4. 海产品
海产品也是富含钙的食品，例如带鱼、鲢鱼、虾、蟹等，可以让宝宝获得充足的营养价值。
5. 明胶
含有大量的胶原蛋白和骨胶原蛋白，在增强宝宝的骨骼发育的同时，还可以帮助宝宝在生长过程中保持皮肤光滑和弹性。
在选择补钙食品时，建议妈妈们选择易于消化和吸收的食品，例如煮烂的食物和易于咀嚼的食品。与此同时，建议宝宝在户外得到适度的运动，促进钙的吸收和骨骼的生长发育。只有健康的饮食和充分的运动才能让宝宝健康成长。
