对于6岁的宝宝，补钙是非常重要的，因为钙是骨骼发育和维护健康强壮的重要元素。此时的宝宝正处于成长发育的阶段，如果缺乏钙会影响骨骼生长发育和免疫力，导致易疲劳，皮肤干燥，产生头发发黄、摔倒易引起骨折等问题。以下是几种适合6岁宝宝补钙的食物。
1.奶制品：牛奶、奶酪、酸奶都是很好的钙来源。每天喝2杯牛奶或饮用酸奶都能够满足宝宝的钙需要。
2.海鲜类：虾，蟹，贻贝，鲍鱼都富含大量的钙，且脂肪含量较低，对宝宝的体健康为宜。
3.豆腐类：豆腐，豆浆等大豆制品也是很好的钙来源，它们提供丰富的植物性营养素和蛋白质，可帮助宝宝消化和吸收钙。
4.绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芥菜等，不仅富含铁、维生素C等，而且富含钙质，也是很好的钙源。
5.坚果类：坚果类如核桃、花生，腰果等也是很好的钙来源，但也必须注意量的控制，过量摄入会导致腹泻等胃肠问题。
总之，6岁的宝宝应该多样化食物，保证膳食的均衡性，并尽可能多的摄入上面提到的适合宝宝补钙的食物，以保证宝宝健康成长。如果宝宝出现骨骼问题，及时向专业医生咨询治疗。
