哺乳期是一个缺钙的时期，因为母亲需要满足自己的身体和宝宝的需求。因此，许多人认为哺乳期妈妈需要额外摄入钙质来维持自己和宝宝的健康。这些想法是正确的，但还需要仔细评估宝宝的实际情况，以决定是否需要增加补钙量。
一般而言，宝宝会跟着妈妈的钙质摄入量来获取足够的钙，但在哺乳期内，宝宝对钙的需求量是非常高的。因此，宝宝可能需要额外的钙来满足身体的需要。
如果母亲的钙摄入量不足，宝宝的骨骼和身体发育可能受到影响。在这种情况下，妈妈需要增加钙的摄入量，以使宝宝获得足够的营养。
为了确保宝宝获得足够的钙，妈妈可以通过下列方式增加钙的摄入量:
1.勤快饮牛奶
牛奶是一种富含钙质的食物，可以帮助母亲提高身体中的钙含量。
2.吃钙片
钙片是一种方便的补钙方法。应该在咨询医生后开始服用，以确定正确的剂量。服药后， 应该持续注意宝宝是否有异常症状。
3. 食用钙质丰富的食物
食用含钙量高的食物也是一种有效的补钙方法。如：芝士，豆制品、深绿色蔬菜或奶制品等，都是富含钙质的食物。
总结一下，为确保宝宝获得足够的钙，妈妈一定要保持良好的饮食习惯，同时应该向医生咨询有关在哺乳期间补钙的具体细节。确保足够的钙摄入，可以使宝宝的骨骼和身体发育正常健康。
