维生素AD是人体必需的营养素之一，它主要参与人体的能量代谢和骨骼发育。对于3岁宝宝来说，维生素AD的摄入量非常重要，但这并不意味着每个3岁宝宝都需要额外补充维生素AD。
孩子的维生素AD需求量随着年龄的增长而变化。从出生到2岁，孩子每天需要摄入400国际单位（IU）的维生素D。从2岁到18岁，孩子每天需要摄入600 IU的维生素D。不过这些数据只是指每日所需的最低值。实际上，很多食物都含有维生素D，孩子在正常饮食中，可能已经摄入了足够的维生素D。
另外，维生素AD是被人体存储的营养素之一，过量的补充会出现中毒反应。维生素AD中毒会导致眼睛和皮肤的问题，如果严重，甚至会损伤内脏器官。因此，孩子的维生素AD补充应该控制在合理的范围内。
一般来说，如果孩子的日常饮食中已经包含了足够的维生素AD，夹杂着一些户外运动，就可以满足孩子的生长和骨骼发育的需求。只有在医生明确告诉您需要补充维生素AD的情况下，您才需要考虑给孩子额外补充维生素AD。
需要指出的是，女性在怀孕期间，因为所需营养素增加，妇女需要额外摄取维生素AD。这个要注意，母亲在孕期、产后及哺乳期间，如果饮食中没有接收足够的维生素AD，建议妇女在医生的指导下接受适量维生素AD的补充。
总之，对于3岁的宝宝，我们可以通过均衡和营养丰富的饮食，以及适当的户外活动，来保持孩子所需的维生素AD的摄入。如果您不确定孩子是否需要额外补充维生素AD，请咨询医生的意见。
