宝宝在生长发育的过程中需要充足的营养，其中米糊是宝宝辅食中最常见的一种，但是宝宝出汗较多时，我们需要注意给宝宝补充一些特定的成分和元素，以维持其身体的健康和平衡。那么，宝宝爱出汗喝什么米糊好呢？
首先，宝宝爱出汗的原因有很多，比如气温较高、运动、精神紧张等，这时候宝宝较容易出汗，这就需要给宝宝喝一些温凉开胃的米糊。其中，适合宝宝饮用的米糊，既能够提供营养、又可以缓解宝宝出汗的不适症状，以下是一些常见的米糊推荐：
1、绿豆汁米粥：适合在炎热夏天给宝宝喝，绿豆具有清热解毒、利水消肿和镇静安神的作用，而米粥能够滋养肠胃，搭配起来既清爽又健康。
2、姜汁米汤：适合给宝宝喝的温热米糊，可以起到祛寒暖身的作用，促进血液循环。此外，姜还具有促进消化的作用，能够缓解宝宝的肚子不适。
3、百合莲子粥：百合具有滋阴清心、活血益气的功效，而莲子又有消水肿、养胃健脾的作用，能够为宝宝提供丰富的营养和健康的元素。
4、五谷杂粮粥：适合于宝宝出汗较多的时候喝，其中包含大米、小米、糯米、玉米、红豆等多种谷物，不仅能够提供丰富的营养，还具有较好的开胃消化效果。
最后，当宝宝出汗较多时，需要及时补充水分，可以在米糊中加入一些清水或者果汁，保证宝宝身体的水分充足。同时，宝宝在喝米糊的时候需要注意口感，毕竟小宝宝对食物的口感和咀嚼能力还很有限，可以加入一些苹果泥、香蕉泥等果泥，让米糊更加口感好，更易被宝宝接受。
