在3个月宝宝的生长发育过程中，维生素AD是非常重要的营养素之一，它对于宝宝的骨骼发育、视力和免疫力等方面有着非常良好的作用。但是，父母应该注意的是，宝宝在出生后的前6个月内已经从母乳或配方奶中摄取到了足够的维生素AD，因此不需要额外的补充。
一旦宝宝开始吃辅食，就需要提供一些辅助的膳食来源来支持宝宝的正常生长发育。在这个时候，父母可以给宝宝提供一些富含维生素AD的食物，例如鸡肝、鸭肝、猪肝、小黄鱼、鸡蛋、胡萝卜、南瓜等。这些食物不仅富含维生素AD，而且还有其他丰富的营养物质，可以帮助宝宝更全面地满足身体所需的各种营养素。
除此之外，还可以选择一些专门为婴儿设计的维生素AD补充剂。但是，父母需要特别注意，补充剂并不能完全替代来自食物的营养素，因此最好是在医生或营养师的建议下使用，以确保让宝宝得到了最好的照顾。
总之，对于3个月宝宝来说，维生素AD是非常重要的，但是父母应该从食物中优先获取，尽量避免过度联想到营养补充剂。同时，注意食物的多样性，并结合宝宝的生长发育情况，合理搭配膳食，以确保宝宝得到足够的营养和维生素AD。
