一岁的宝宝可以吃维生素 B12 补充剂，但是要先咨询医生或儿科医生的意见，如果医生认为需要这种补充剂，那么就要遵照医生的建议来使用。
通常情况下，一岁宝宝需要的维生素 B12 的摄入量是非常低的，每日只需摄入0.5微克左右的量就足够了。因此，医生会建议给宝宝使用含有0.5微克以下的维生素 B12 补充剂。
维生素 B12 补充剂的种类有口服液、口服片等多种形式，但是宝宝吃的最多的还是口服液，因为这种形式比较容易被宝宝接受。一般情况下，一岁宝宝的服用量不超过 1 滴，每周 1 次即可。
虽然维生素 B12 是必需的营养素，但是不建议过度补充，因为宝宝的身体需要平衡的维生素和营养素比例。因此，只有在医生建议下，并在医生指导下使用补充剂，才是最安全和合适的。另外，宝宝的饮食也应该保证均衡，多食用富含维生素 B12 的食物，例如牛奶、肉类、鸡蛋、鱼类等，可以帮助宝宝摄取足够的营养素。
