3岁宝宝处于生长发育的关键时期，营养需求量较大。除了主食之外，合理补充维生素对于宝宝的健康非常重要。那么，3岁宝宝适合补什么维生素呢？下面就为大家详细介绍。
1、维生素A
维生素A对于儿童的视力、免疫力、生长发育都非常重要。3岁的宝宝需要的维生素A摄入量约为400μg/天，可以在食物中补充，如红萝卜、南瓜、甜菜、芹菜、板栗等。
2、维生素C
维生素C具有很好的抗氧化作用，能增强宝宝的免疫力，有利于身体对抗疾病。建议每天摄入70mg以上的维生素C，可以通过鲜果、蔬菜等食物来摄取，如柑橘、草莓、芒果、番茄、西兰花等。
3、维生素B族
维生素B族包括多种维生素，如维生素B1、B2、B6等，这些维生素在宝宝的生长发育过程中起着非常重要的作用。因此，每天都要摄取充足的维生素B族，可以通过鱼、肉、蛋、豆类等食物来摄取。
4、维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼健康非常重要。建议每天补充400-600IU的维生素D，可以在食物中寻找，如鱼、鸡蛋等，也可以在阳光下进行合理晒太阳。
需要注意的是，宝宝的营养需求因季节、饮食习惯、身体情况等而异，因此最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合宝宝的营养摄入量和饮食方案。同时，不建议随意给宝宝补充维生素片等补品，否则会影响宝宝的健康。
