八个月宝宝正处于快速生长发育的阶段，补钙和补锌对其骨骼和免疫系统的健康发育都非常重要。但是不能随便给宝宝添加营养品或者激素，只有通过食物来补充宝宝的营养成分。
补钙的食物：
1.牛奶或配方奶
在八个月的宝宝饮食中，牛奶或配方奶可以是最重要的来源之一，因为钙是其主要成分之一。宝宝的摄入需要根据年龄调整，喂养期间要严格按照医生的建议进行。
2.酸奶
酸奶不仅富含钙，而且含有益生菌，这可帮助宝宝的肠道吸收更多的钙。建议选择含有少量食盐、糖和香料的无糖酸奶，尽量避免添加糖浆或水果酱的产品。
3.豆类、鱼类和深色叶菜
红皮芸豆、鹰嘴豆、黑豆等豆类、鲑鱼、沙丁鱼等鱼类以及韭菜、菠菜等深色叶菜都比较富含钙，可以给宝宝做成辅食。
补锌的食物：
1.瘦肉、鱼类
瘦肉、禽肉、鱼类是富含锌的重要来源，容易被肠道吸收。雪花肉、鸡脯肉、鳕鱼等都是优秀的选择。
2.蛋类
蛋黄富含锌和其他重要的营养成分，而且很容易消化。您可以在宝宝的饭菜中添加蒸蛋黄或煮熟的蛋黄。
3.坚果类
坚果类例如杏仁、核桃、花生等不仅富含锌，还富含健康的脂肪和其他营养素。使用纯正、新鲜的天然坚果，而不是炒芝麻或坚果脆的制成品。
总之，应该给八个月的宝宝提供多种食物，以保证他们得到充足的钙和锌，并且注意控制饮食营养均衡，不要超量补充。最好找一名资深的育婴师或医生的意见，为婴儿提供特定的营养建议。
