宝宝在9个月大的时候，对于维生素D的需求量逐渐增加。维生素D可以帮助身体吸收钙质，维持骨骼健康，同时也对免疫系统发育起着很重要的作用。由于宝宝所需的维生素D来自日照、食物，和体内的合成，因此宝宝的维生素D摄入量需要特判。以下是一些有用的建议。
1. 日照：维生素D是我们在阳光下暴露时，皮肤中自然合成的，阳光可以促进皮肤合成维生素D。因此，让宝宝适量的暴露在午后的阳光下，可以增加宝宝的维生素D摄入量。
2. 食物：宝宝的饮食中含有丰富的维生素D的食物有：鱼肝油、鸡肝、鸡蛋黄、奶类、鱼类等。其中以鱼肝油为维生素D含量最高的食物。
3. 给宝宝服用维生素D的营养补充剂：如果宝宝的日照和食物摄入都不能达到维生素D的需求，可以在医生的建议下考虑给宝宝服用维生素D的营养补充剂。这种营养补充剂几乎没有副作用。 宝宝吃饭的时候可以用一些含有维生素D的配方奶，也可以在奶粉中添加膳食补充剂。
总而言之，在给9个月大的宝宝补充维生素D的时候，需要注意摄入的量不能过高，需要合理安排宝宝的日照时间和食物摄入，以及选择合适的营养补充剂。同时，在给宝宝使用营养补充剂的时候，最好先和医生咨询，以确保没有不适应反应。
