对于2岁半的宝宝来说，补充足够的钙质非常重要，因为钙质是构建宝宝骨骼和牙齿的重要成分。此外，钙还有助于宝宝的神经和肌肉发展。因此， 给宝宝提供充足的钙含量的食物是很必要的。以下是一些适合2岁半宝宝的食物，它们含有高量的钙：
1. 奶类产品- 牛奶、酸奶和奶酪都是很好的钙源。宝宝每天需要摄取500-700毫克（mg）的钙。每份奶类产品含有150-250mg的钙，因此饮用奶类产品可以帮助宝宝达到每天的钙需求量。
2. 绿叶蔬菜- 比如菠菜、绿色的甘蓝、羽衣甘蓝等。这些蔬菜含有丰富的钙质，同时还含有许多其他重要的营养素。
3. 鱼类-比如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等，是很好的钙来源。鱼肉富含蛋白质和核心营养素，同时还富含维生素D，可促进钙的吸收和利用。
4. 干果和坚果- 比如杏仁、核桃，还有葡萄干、无花果等富含钙质，是很好的零食选择。
总的来说，对于2岁半的宝宝来说，父母应该尽可能多地给他们提供含钙的食物。当然在给宝宝添加任何新食物时，请先咨询儿科医生的意见，以确保宝宝的营养平衡和健康。
