小宝宝是生长发育时期的孩子，身体发育的快慢取决于饮食和生活习惯。钙是构建宝宝骨骼、牙齿和肌肉的必须元素。因此，给宝宝提供足够的钙非常重要。
以下是一些帮助宝宝摄取足够钙质的最佳食品：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、绿豆汤、豆腐等富含钙质。
2. 五谷杂粮：如大豆、芝麻、黑米、荞麦、小米、糙米及其它谷类，可以给宝宝提供丰富的钙质。
3. 海产品：如虾、海蟹、鱼、贝壳类等含钙丰富。
4. 蔬菜：如芹菜、菠菜、豆芽、芦笋、青菜等。
5. 柿子椒、三文鱼和桔子、叉烧肉都是含有特别多钙的食品。
此外，妈妈还需要注意宝宝食用的钙源是否易于吸收。此时，还需要充分的阳光照射，维生素D的作用是促进钙的吸收，让钙质可以充分利用。每天充分晒太阳，有助于促进宝宝的钙吸收。
需要注意的是，过多的钠或脂肪会减少钙的吸收，会对宝宝的健康有不良影响，要适量食用。
总之，合理的膳食结构和生活习惯是保证宝宝充分摄取钙质的最好途径。父母应当引导孩子养成良好的饮食习惯和生活习惯，注意营养平衡和适当的运动，促进宝宝健康成长。
