钙是婴儿和幼儿生长发育所需的重要营养素，骨骼和牙齿的生长发育需要钙的支持。对于运动少的宝宝来说，如何补钙是一个比较重要的问题，下面提供以下几种方法：
1.增加钙含量高的食物摄入量
首先，要保证宝宝摄入足够的钙，可以用高钙食物来补充。比如含钙丰富的奶制品，像牛奶、酸奶、芝士等营养浓缩食物。此外，还可以多吃一些绿叶蔬菜、豆类、海鲜等动物性食物，它们都富含钙质。
2.晒太阳
晒太阳是让宝宝吸收钙的一个非常好的方式。因为身体需要维生素D来吸收钙质，而晒太阳可以在皮肤上合成维生素D，并促进钙的吸收。所以，可以让宝宝在阳光下适当晒太阳，但一定要注意时间和安全。
3.用营养品
如果宝宝缺乏钙质，可以给他们补充含钙的营养品，这是一个比较便捷的选择。不过，在使用营养品之前一定要咨询儿科医生，选用可靠的钙补充剂。
4.适当运动
就算是运动少的宝宝，也可以适度运动增强身体健康，因为适当的运动能帮助身体吸收和利用钙。例如，可以让宝宝多走动、爬爬，以及参加游泳、跳舞等活动。
总之，补充宝宝所需的营养素要注重全面且营养均衡，饮食健康、合理，搭配适当的运动，才能保持宝宝的健康发育。
