钙、镁、铁是人体必需的三种矿物质，而对于宝宝来说，钙、镁、铁同样是必不可少的。因为在宝宝的生长发育过程中，这三种矿物质都扮演着十分关键的角色。那么我们该如何为宝宝提供这三种矿物质呢？下面详细介绍一下。
对于宝宝来说，钙对于骨骼生长发育非常重要，因为钙是构成骨骼的最主要成分之一。如果宝宝缺乏钙，那么就很可能出现佝偻病等骨骼疾病。因此在宝宝的日常饮食中，我们应该多加注意以下几种食品，来保证宝宝的钙摄入量。
牛奶及其制品：牛奶、奶酪、酸奶等含有丰富的钙。
豆类及其他蔬菜：豆腐、黄豆、鲜豆腐、青菜、白菜等。
海产品：海带、紫菜、小鱼干等。
对于宝宝来说，镁对于心肌和大脑细胞的发育具有很重要的作用，还可以帮助宝宝保持心情的稳定，并且对于宝宝的睡眠质量也有很大的帮助。以下几种食品可以给宝宝提供足够的镁。
瘦肉类：牛肉、猪肉等含有丰富的镁。
坚果类：核桃、杏仁等含有较多的镁。
果蔬类：大豆、玉米、黄瓜等含有较多的镁。
对于宝宝来说，铁是组成血红蛋白的必需元素，如果宝宝缺铁，就会出现贫血等问题。因此，在宝宝的日常饮食中，我们应该多加注意以下几种食品，来保证宝宝的铁摄入量。
红肉类：牛肉、猪肉等含有较多的铁。
动物内脏：肝脏、蛤蜊等。
蔬菜类：菠菜、芹菜等含有较多的铁。
总之，对于宝宝来说，钙、镁、铁都是十分重要的矿物质，父母在给宝宝日常饮食中可以多加注意，通过合理的食品搭配，为宝宝提供足够的这三种矿物质。
