维生素D和钙是人体所需的两种重要营养物质，它们对宝宝的生长发育以及骨骼健康至关重要。虽然两者兼有但是，维生素D和钙的作用是不同的。因此，对于宝宝的日常补充，我们应该分别考虑这两种营养物质的使用。
首先，钙是人体和骨骼健康的重要物质之一，特别是在宝宝的生长发育阶段，钙的重要性进一步提高。因此，宝宝需要摄入合适的钙量。一般建议宝宝每天的摄入量为500-800毫克。食物中富含钙的食物包括牛奶、芝士、酸奶、豆类、绿叶蔬菜等。当宝宝的食物无法满足其每天所需的钙量时，我们可以帮助他们通过补充钙片来满足需要。
另外，维生素D是人体吸收钙的关键，也是防止骨质疏松症、肌肉痉挛和关节疼痛的必需物质。维生素D可以在太阳光下自然形成，但是由于生活方式的改变和自然光暴露的减少，宝宝经常无法自然得到足够的维生素D。因此，建议宝宝每天的维生素D摄入量为400-1000 IU。包括科学普及教材在内的很多专业资料都建议治疗师或医生建议分别补钙和维生素D，以确保能够正确补充宝宝所需的营养。
最后，应该注意的是，如果宝宝摄入的维生素D和钙量过多会对身体带来副作用。过多的维生素D会影响钙的吸收，而过多的钙也会引发腹泻、恶心和呕吐等不适反应。因此，我们应该在医生和专业人士的指导下，适当地组合和补充钙和维生素D，以确保宝宝的营养需求得到良好的满足。
