混养的宝宝在多大的时候开始补钙,这取决于宝宝的年龄和生长发育情况。通常,从出生到6个月大的宝宝,会从母乳或配方奶粉中获取充足的钙质,此时不需要额外补钙。6个月以上的宝宝,开始逐渐加入辅食,这时就需要适当地增加钙的摄入量。
按照中国营养学会的标准,6个月至1岁的宝宝每天需要的钙质摄入量为400毫克。1岁至3岁的宝宝每天需要的钙质摄入量为500毫克。由于混合喂养的宝宝摄入的母乳或配方奶粉中已经包含了部分钙质,所以在加入辅食后,宝宝需要的额外补钙量应该较少。
补钙的方法有多种,可以从食物中摄入,也可以通过补钙剂来实现。对于六个月以上的宝宝,推荐的首选食品包括含钙高的饮食,例如:酸奶、豆腐、小鱼干、绿色叶菜、海带等等。此外,钙还需要维生素D的协助才能被更好地吸收,所以养成正确的宝宝日晒习惯很重要。
需要注意的是,不要随意给宝宝补充钙剂,因为过多的钙也有可能对宝宝的健康造成影响。一旦宝宝出现了异常情况,应该及时请医生检查、诊断。在出现钙缺乏、软骨病等问题时,家长们应该主动与医生交流,根据医生的建议进行治疗或食疗。